Làm việc quá sức có thể giết bạn!
Y Học Chứng Cớ nói gì?
1. WHO & ILO (2021):
* Năm 2016: 745.000 người chết vì làm việc quá 55 giờ mỗi tuần
* 398.000 ca tử vong do đột quỵ
* 347.000 ca tử vong do nhồi máu cơ tim
* Làm việc ≥55 giờ mỗi tuần làm tăng nguy cơ:
- Đột quỵ: tăng 35%
- Nhồi máu cơ tim: tăng 17%
2. The Lancet (2015) Nghiên cứu trên 600.000 người cho thấy làm việc ≥55 giờ mỗi tuần:
- Tăng 33% nguy cơ đột quỵ
- Tăng 13% nguy cơ bệnh tim thiếu máu cục bộ
3. Các cơ chế sinh lý học nguy hiểm khi làm việc quá sức:
* Tăng huyết áp, đường máu, cholesterol xấu
* Rối loạn nhịp tim
* Tăng đông máu
* Mất ngủ, stress kéo dài
https://www.ucl.ac.uk/news/2015/aug/working-long-hours-linked-higher-risk-stroke
HÃY CHỌN:
* Làm việc hiệu quả thay vì cày ngày cày đêm
* Ngủ đủ giấc, kiểm tra sức khỏe định kỳ
* Nghỉ ngơi ngắn giữa các phiên làm việc